黃可晨 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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5.2 km | 00:42:50 | 08:17/km

日期: 2017-11-15 05:00 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 7810 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'55" / 08'05" / 08'01" / 08'27" / 07'56" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'54" (+01'02")

1008 / 1008

175 / 64

2

08'05"

(17'04")

08'04" (+00'12")

1001 / 2009

184 / 67

3

08'05"

(25'09")

08'03" (+00'11")

1002 / 3012

186 / 66

4

08'27"

(33'36")

08'25" (+00'33")

1003 / 4016

183 / 64

5

07'56"

(41'32")

07'52"

1006 / 5023

183 / 69

6

01'18"

(42'50")

07'35"

171 / 5194

183 / 71

彰化

黃可晨

·

早安
田中馬跑完後子睿腿還在痠痛，早上陪他繞一下退乳酸。

11月累積里程 : 423.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 黃建煌和其他 70 人說推

·

觀看另 14 則留言

蕭家福寬哥午安，運動愉快。

2017-11-15 13:04 ·

黃宏仲可晨兄午安！
運動快樂。

2017-11-15 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'05"	00:17'00"
3	08'01"	00:25'01"
4	08'27"	00:33'28"
5	07'56"	00:41'24"
5.2	08'22"	00:42'50"

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