Tok 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.1 km | 00:14:28 | 06:56/km

日期: 2017-11-14 20:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'22" / 06'35" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'56")

06'35"

1000 / 2000

3

00'31"

(14'28")

06'08"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivy Yeh, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'35"	00:13'57"
2.1	06'02"	00:14'28"

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