陳彥蓉 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥蓉台北市
ID 131542

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全馬 | 04:32:26 | 06:27/km | 第24馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:32:26
總名次	147 / 606
分組名次	2 / 18
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:29'34" (+02'22")

15 km

(01:28'32")

00:31'46" (+04'34")

01:03'54" (+07'08")

20 km

(02:00'40")

00:32'08" (+04'56")

25 km

(02:34'17")

00:33'37" (+06'25")

01:06'31" (+09'45")

30 km

(03:07'11")

00:32'54" (+05'42")

35 km

(03:41'33")

00:34'22" (+07'10")

01:09'08" (+12'22")

40 km

(04:16'19")

00:34'46" (+07'34")

Finish

(04:32:26)

日期: 2017-11-12 06:31 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽前宣言: 努力完賽！

賽後評分: 交管非常好~~志工很用心很熱情感謝大家
給 5 星

11月累積里程 : 281.16 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Erica Maio Maio Chen, 林土豆和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Erica Maio Maio Chen 彥蓉，你超級棒的。晚安

2017-11-15 22:59 ·

1 個人推

陳彥蓉謝謝靜宜姐，平路很好跑又加上天氣很舒服！

2017-11-16 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'38"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'19"	00:21'44"
5	05'28"	00:27'12"
6	05'44"	00:32'56"
7	05'52"	00:38'48"
8	06'05"	00:44'53"
9	05'35"	00:50'28"
10	06'18"	00:56'46"
11	06'24"	01:03'10"
12	06'27"	01:09'37"
13	06'22"	01:15'59"
14	06'11"	01:22'10"
15	06'22"	01:28'32"
16	06'44"	01:35'16"
17	06'20"	01:41'36"
18	06'11"	01:47'47"
19	06'48"	01:54'35"
20	06'05"	02:00'40"
21	06'58"	02:07'38"
22	06'15"	02:13'53"
23	06'46"	02:20'39"
24	06'35"	02:27'14"
25	07'03"	02:34'17"
26	06'39"	02:40'56"
27	07'14"	02:48'10"
28	06'14"	02:54'24"
29	06'24"	03:00'48"
30	06'23"	03:07'11"
31	06'18"	03:13'29"
32	07'13"	03:20'42"
33	06'32"	03:27'14"
34	07'08"	03:34'22"
35	07'11"	03:41'33"
36	06'41"	03:48'14"
37	06'42"	03:54'56"
38	07'25"	04:02'21"
39	07'29"	04:09'50"
40	06'29"	04:16'19"
41	06'27"	04:22'46"
42	06'45"	04:29'31"
42.6	09'06"	04:34'37"

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