浮雲 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:07 | 04:36/km

日期: 2017-11-16 19:48 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'03" / 04'35" / 04'33" / 04'30" / 04'18" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'38")

04'35" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'11")

04'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'41")

04'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'17"

(22'59")

04'17"

1000 / 5000

6

00'08"

(23'07")

05'32" (+01'15")

25 / 5025

11月累積里程 : 301.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 阿郎和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'35"	00:09'38"
3	04'33"	00:14'11"
4	04'30"	00:18'41"
5	04'18"	00:22'59"
5.0	05'18"	00:23'07"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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