24.8 km | 02:04:31 | 05:01/km日期: 2013-12-18 04:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'29" / 05'12" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 05'00" / 05'08" / 04'56" / 05'11" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 05'01" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 05'04" / 05'05" / 04'57" / 05'04" / 05'02" / 04'55" / 05'07" / 04'56" / 04'51" /
20131218_爽爽跑_MorningRun_台南明和公園-高雄興達港_Mizuno Spacer AR3 Wide
本來今天早上預定要去體育場繞圈圈．
一早起床後，發現外面濕濕冷冷的.....
哇~難得這種系系準的爽天氣當然要跑海邊啦!!!
立馬決定轉移目標去興達港，
而且今天跑的好開心，不自覺放了點速度上去．
太開心了～～～哈哈哈
我喜歡天氣不好跑步，這樣感覺更high．呵呵
現在是晚上沒時間夜跑，像昨晚那種大風大雨....腳就超癢的．
Mizuno Spacer AR3 Wide+2013 三校馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
460.56 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1438.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'12" | 00:10'41" |
| 3 | 05'05" | 00:15'46" |
| 4 | 05'02" | 00:20'48" |
| 5 | 05'02" | 00:25'50" |
| 6 | 05'00" | 00:30'50" |
| 7 | 05'08" | 00:35'58" |
| 8 | 04'56" | 00:40'54" |
| 9 | 05'11" | 00:46'05" |
| 10 | 04'56" | 00:51'01" |
| 11 | 04'58" | 00:55'59" |
| 12 | 04'55" | 01:00'54" |
| 13 | 05'01" | 01:05'55" |
| 14 | 04'54" | 01:10'49" |
| 15 | 04'55" | 01:15'44" |
| 16 | 04'56" | 01:20'40" |
| 17 | 05'04" | 01:25'44" |
| 18 | 05'05" | 01:30'49" |
| 19 | 04'57" | 01:35'46" |
| 20 | 05'04" | 01:40'50" |
| 21 | 05'02" | 01:45'52" |
| 22 | 04'55" | 01:50'47" |
| 23 | 05'07" | 01:55'54" |
| 24 | 04'56" | 02:00'50" |
| 24.8 | 04'51" | 02:04'31" |
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