7.7 km | 00:55:04 | 07:10/km日期: 2017-11-16 18:30 - 地點: 荃灣~青衣 - 平均心率: 131 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 07'00" / 06'12" / 07'06" / 07'08" / 11'22" / 08'07" / 06'52" / 07'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'07" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'00" (+01'49") | 680 / 7680 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
290.65 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
1256.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'12" | 00:13'12" |
| 3 | 07'06" | 00:20'18" |
| 4 | 07'08" | 00:27'26" |
| 5 | 11'22" | 00:38'48" |
| 6 | 08'07" | 00:46'55" |
| 7 | 06'52" | 00:53'47" |
| 7.7 | 07'59" | 00:59'13" |
22032.6 km | 
67.4 km
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