1739 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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1739

恭喜破PB

全馬 | 03:18:23 | 04:42/km | 第32馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33"

00:43'06"

10 km

(00:43'06")

00:21'33"

15 km

(01:05'23")

00:22'17" (+00'44")

00:44'33" (+01'27")

20 km

(01:27'39")

00:22'16" (+00'43")

25 km

(01:50'30")

00:22'51" (+01'18")

00:45'47" (+02'41")

30 km

(02:13'26")

00:22'56" (+01'23")

35 km

(02:37'49")

00:24'23" (+02'50")

00:50'18" (+07'12")

40 km

(03:03'44")

00:25'55" (+04'22")

Finish

(03:18:23)

日期: 2013-12-15 07:00 - 總爬升: 224 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'38"

(21'38")

04'18"

5019 / 5019

21'49"

(43'27")

04'18"

5064 / 10083

22'21"

(01:05'48")

04'27" (+00'09")

5018 / 15102

22'31"

(01:28'19")

04'27" (+00'09")

5047 / 20149

22'54"

(01:51'13")

04'34" (+00'16")

5008 / 25158

展開計圈分析

新北市

1739

留言

新北市

1739

留言

小破pb，30k後沒力配速整個掉下來

賽前宣言: 雖然是大拜拜不過相對還是較省錢，還是參加這場吧！

12月累積里程 : 221.53 km

ASICS tarther 累積 : 1064.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, So 和其他 6 人說推

留言

Chris 恭喜完賽, 雨中完賽難能可貴!

2013-12-15 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'16"	00:08'51"
3	04'16"	00:13'07"
4	04'10"	00:17'17"
5	04'16"	00:21'33"
6	04'21"	00:25'54"
7	04'13"	00:30'07"
8	04'09"	00:34'16"
9	04'29"	00:38'45"
10	04'21"	00:43'06"
11	04'27"	00:47'33"
12	04'25"	00:51'58"
13	04'32"	00:56'30"
14	04'26"	01:00'56"
15	04'27"	01:05'23"
16	04'25"	01:09'48"
17	04'41"	01:14'29"
18	04'19"	01:18'48"
19	04'23"	01:23'11"
20	04'28"	01:27'39"
21	04'43"	01:32'22"
22	04'26"	01:36'48"
23	04'26"	01:41'14"
24	04'43"	01:45'57"
25	04'33"	01:50'30"
26	04'41"	01:55'11"
27	04'29"	01:59'40"
28	04'41"	02:04'21"
29	04'39"	02:09'00"
30	04'26"	02:13'26"
31	04'47"	02:18'13"
32	04'38"	02:22'51"
33	04'47"	02:27'38"
34	05'00"	02:32'38"
35	05'11"	02:37'49"
36	05'24"	02:43'13"
37	05'12"	02:48'25"
38	05'04"	02:53'29"
39	05'07"	02:58'36"
40	05'08"	03:03'44"
41	07'11"	03:10'55"
42	00'41"	03:11'36"
43	04'29"	03:16'05"
43.5	04'28"	03:18'20"