5.9 km | 00:46:31 | 07:53/km日期: 2013-12-19 06:17 - 地點: 隨便亂跑~ - 天氣: 冷吱吱~ - 平均心率: 41 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%
Pace: 06'31" / 07'16" / 07'37" / 07'46" / 07'42" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'15" (+00'45") | 1002 / 2007 |
| 3 | | 07'37" (+01'07") | 1011 / 3019 |
| 4 | | 07'44" (+01'14") | 1002 / 4022 |
| 5 | | 07'43" (+01'13") | 1008 / 5030 |
| 6 | | 10'16" (+03'46") | 916 / 5947 |
22號禮拜天就要跑集集半馬了
來一點臨時抱佛腳之基本訓練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
113.18 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
452.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'16" | 00:13'47" |
| 3 | 07'37" | 00:21'24" |
| 4 | 07'46" | 00:29'10" |
| 5 | 07'42" | 00:36'52" |
| 5.9 | 10'44" | 00:46'31" |
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