11.0 km | 01:03:49 | 05:47/km日期: 2017-11-18 09:25 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'25" / 05'35" / 08'17" / 05'35" / 09'05" / 08'50" / 10'49" / 05'48" / 09'59" / 05'05" / 05'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 12 / 11012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'35" | 00:11'00" |
| 3 | 08'17" | 00:19'17" |
| 4 | 05'35" | 00:24'52" |
| 5 | 09'05" | 00:33'57" |
| 6 | 08'50" | 00:42'47" |
| 7 | 10'49" | 00:53'36" |
| 8 | 05'48" | 00:59'24" |
| 9 | 09'59" | 01:09'23" |
| 10 | 05'05" | 01:14'28" |
| 11 | 05'33" | 01:20'01" |
| 11.0 | 05'20" | 01:20'05" |
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