陳阿誠 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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9.3 km | 01:07:33 | 07:15/km

日期: 2017-11-17 18:08 - 地點: 舊鐵道 - 平均心率: 120 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'32" / 06'57" / 06'15" / 06'47" / 07'39" / 07'46" / 06'47" / 07'27" / 07'00" / 07'41" /

七點半要練舞，先來隨便跑，探勘一下支會路跑的路線。雖然跑不多，跑完接著跳舞也是有點累的。

11月累積里程 : 494.28 km

ㄚ拖三代藍累積 : 1067.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吐虱男, 谷松和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'57"	00:15'29"
3	06'15"	00:21'44"
4	06'47"	00:28'31"
5	07'39"	00:36'10"
6	07'46"	00:43'56"
7	06'47"	00:50'43"
8	07'27"	00:58'10"
9	07'00"	01:05'10"
9.3	07'44"	01:07'33"

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