許進成 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
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0.5 km | 00:07:03 | 14:23/km

日期: 2017-11-17 17:44 - 地點: 四維路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 30 Cal - 總步數: 443 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'19"	00:07'03"

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