8.2 km | 00:51:07 | 06:14/km日期: 2017-11-17 16:18 - 總爬升: 218 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 06'12" / 08'16" / 06'15" / 06'10" / 06'10" / 06'17" / 06'09" / 06'25" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'01") | 192 / 8192 |
聽說週末又要下雨了！在四號公園附近看完牙醫來跑跑^_^
牙醫:穿短褲不冷喔？
我:不會呀！等等要去四號公園跑步。我是跑馬拉松的。
牙醫:我都跑跑步機。跑幾場全馬了？
我:15。我都跑上台的喔！
牙醫:我都跑下台的XD
這裡地很不平跑起來不舒服
所以跑一跑外圈後跑裡面換換路線>_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
288.57 km 
NB boracay v2 累積 :
696.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 08'16" | 00:14'28" |
| 3 | 06'15" | 00:20'43" |
| 4 | 06'10" | 00:26'53" |
| 5 | 06'10" | 00:33'03" |
| 6 | 06'17" | 00:39'20" |
| 7 | 06'09" | 00:45'29" |
| 8 | 06'25" | 00:51'54" |
| 8.2 | 06'09" | 00:53'05" |
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