7.9 km | 02:01:18 | 15:21/km日期: 2017-11-12 08:30 - 總爬升: 200 m - 地點: 西貢-馬鞍山 - 天氣: cloudy - 平均心率: 136 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 8621 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 04'16" / 17'02" / 22'53" / 22'36" / 12'09" / 06'06" / 16'55" / 17'18" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'16" | 1010 / 1010 | 163 / 143 |
2 | | 17'01" (+12'45") | 1001 / 2011 | 57 / 102 |
3 | | 22'01" (+17'45") | 1032 / 3043 | 62 / 72 |
4 | | 29'18" (+25'02") | 1007 / 4051 | 39 / 86 |
5 | | 07'16" (+03'00") | 1004 / 5055 | 155 / 88 |
6 | | 05'55" (+01'39") | 1008 / 6064 | 185 / 90 |
7 | | 26'59" (+22'43") | 1000 / 7064 | 45 / 81 |
8 | | 07'44" (+03'28") | 898 / 7963 | 127 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
76.96 km NewBalance Navy Navy 累積 :
55.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 17'02" | 00:21'18" |
3 | 22'53" | 00:44'11" |
4 | 22'36" | 01:06'47" |
5 | 12'09" | 01:18'56" |
6 | 06'06" | 01:25'02" |
7 | 16'55" | 01:41'57" |
8 | 17'18" | 01:59'15" |
7.9 | -20'-10" | 02:01'18" |