黃小敏 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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4.5 km | 00:36:22 | 08:07/km

日期: 2017-11-17 06:03 - 地點: 一號 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'30" / 06'56" / 07'22" / 05'48" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'25" (+04'30")

1006 / 1006

2

07'03"

(17'33")

06'57" (+01'02")

1013 / 2019

3

07'22"

(24'55")

07'10" (+01'15")

1027 / 3047

4

06'00"

(30'55")

05'55"

1012 / 4060

5

05'27"

(36'22")

11'39" (+05'44")

467 / 4527

接力賽前最後一趟練習

11月累積里程 : 21.88 km

老媽牌真皮鞋型號累積 : 3800.0 km

Android - Sony E5653 上傳 | 6 years ago

戴劍峰, 昌芳秋和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	06'56"	00:17'26"
3	07'22"	00:24'48"
4	05'48"	00:30'36"
4.5	12'00"	00:36'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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