8.0 km | 00:50:19 | 06:16/km日期: 2017-11-19 17:12 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 8780 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'20" / 05'56" / 06'31" / 06'08" / 06'28" / 06'02" / 05'52" / 06'40" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'27") | 1007 / 1007 | 174 / 90 |
| 2 | | 06'03" (+00'10") | 1002 / 2010 | 175 / 93 |
| 3 | | 06'29" (+00'36") | 1009 / 3020 | 169 / 91 |
| 4 | | 06'06" (+00'13") | 1008 / 4029 | 176 / 92 |
| 5 | | 06'24" (+00'31") | 1007 / 5037 | 174 / 89 |
| 6 | | 05'55" (+00'02") | 1006 / 6043 | 175 / 96 |
| 7 | | 05'53" | 1002 / 7046 | 176 / 96 |
| 8 | | 06'39" (+00'46") | 1003 / 8049 | 173 / 86 |
今天與妹妹，女兒，姪女一起運動，
但演藝廳有活動，車多空氣也差，，還好沒岔氣到跑不下去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
210.45 km 
MIZUNO WAVEINSPIRE 19 累積 :
581.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'56" | 00:12'16" |
| 3 | 06'31" | 00:18'47" |
| 4 | 06'08" | 00:24'55" |
| 5 | 06'28" | 00:31'23" |
| 6 | 06'02" | 00:37'25" |
| 7 | 05'52" | 00:43'17" |
| 8 | 06'40" | 00:49'57" |
| 8.0 | 29'06" | 00:50'19" |
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