Patrick Lee 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:28:36 | 05:41/km

日期: 2017-11-19 22:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'49" / 05'29" / 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'36"

(28'36")

05'41"

5025 / 5025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 跑極也友和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'49"	00:17'31"
4	05'29"	00:23'00"
5	05'28"	00:28'28"
5.0	05'19"	00:28'36"

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