Angel💖 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.0 km | 00:46:35 | 05:48/km

日期: 2017-11-21 05:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'50" / 05'44" / 05'47" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'53")

05'50" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'37")

05'44" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'23")

05'46" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

邪教晨跑，大家一起精進😘😍😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

湛湛, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'50"	00:17'53"
4	05'44"	00:23'37"
5	05'47"	00:29'24"
6	05'45"	00:35'09"
7	05'44"	00:40'53"
8	05'39"	00:46'32"
8.0	06'14"	00:46'36"

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