韋伶🇹🇼 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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10.0 km | 01:22:56 | 08:17/km

日期: 2017-11-18 08:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'46" / 07'16" / 07'44" / 07'42" / 08'15" / 08'05" / 08'23" / 07'28" / 08'43" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春興, 朱正雄和其他 117 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳靖益下午好：運動快樂！

2017-11-19 14:42 ·

1 個人推

江明修午安愉快

2017-11-19 16:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'16"	00:15'02"
3	07'44"	00:22'46"
4	07'42"	00:30'28"
5	08'15"	00:38'43"
6	08'05"	00:46'48"
7	08'23"	00:55'11"
8	07'28"	01:02'39"
9	08'43"	01:11'22"
10.0	11'40"	01:23'00"

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