超馬溫 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29639.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2816.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

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6.2 km | 00:36:39 | 05:51/km

日期: 2017-11-22 05:00 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'02" / 06'45" / 06'29" / 07'10" / 04'58" / 04'57" / 00'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'33")

06'44" (+01'48")

1000 / 2000

3

06'28"

(21'02")

06'28" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'37"

(26'40")

05'37" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'58"

(31'39")

04'58" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 285.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

john, 林土豆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'45"	00:15'47"
3	06'29"	00:22'16"
4	07'10"	00:29'26"
5	04'58"	00:34'24"
6	04'57"	00:39'21"
6.0	03'52"	00:39'25"

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成績 : 01:07:05

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