張寧東 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
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8.0 km | 00:44:04 | 05:30/km

日期: 2017-11-21 17:28 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 04'43" / 05'30" / 05'36" / 05'30" / 05'17" / 05'10" / 05'21" / 05'33" / 143'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 159.00 km

adidas alphabounce em m 累積 : 1098.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

其勇, 楊添理和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'30"	00:10'13"
3	05'36"	00:15'49"
4	05'30"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
6	05'10"	00:31'46"
7	05'21"	00:37'07"
8	05'33"	00:42'40"
8.0	103'59"	00:44'06"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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