黃成江 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃成江高雄
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全馬 | 04:51:17 | 06:54/km | 第2馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:51:17
總名次	723 / 1459
分組名次	42 / 101
平均速度	06:54/km

官方證書

黃成江

日期: 2013-12-01 08:00 - 卡路里: 2658 Cal

高雄

黃成江

·

15k開始，我的膝蓋舊疾覺醒，跑25k，死撐10k，最後7k只能用走的…完整的訓練菜單肌耐力沒有出現問題，可惜的是咬著牙握著拳還是跑不起來，未來能不能繼續跑現在已成未知數

賽前宣言: 第二馬一樣要拼sub4

12月累積里程 : 63.29 km

手動上傳 | 10 years ago

Alienate, 林錫宏和其他 14 人說推

·

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-01 18:49 ·

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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