欣慕 2017/11/18 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

全馬 | 05:24:34 | 07:41/km | 第21馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:24:34
總名次	569 / 1360
分組名次	530 / 1182
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+03'22")

01:01'44"

10 km

(01:01'44")

00:29'11"

15 km

(01:38'11")

00:36'27" (+07'16")

01:14'46" (+13'02")

20 km

(02:16'30")

00:38'19" (+09'08")

25 km

(02:53'58")

00:37'28" (+08'17")

01:21'40" (+19'56")

30 km

(03:38'10")

00:44'12" (+15'01")

35 km

(04:22'05")

00:43'55" (+14'44")

01:28'43" (+26'59")

40 km

(05:06'53")

00:44'48" (+15'37")

Finish

(05:24:34)

日期: 2017-11-18 06:28 - 總爬升: 523 m - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'42"

(08'42")

08'35" (+02'56")

1012 / 1012

05'53"

(14'35")

05'53" (+00'14")

997 / 2010

06'00"

(20'35")

05'58" (+00'19")

1005 / 3015

05'42"

(26'17")

05'39"

1008 / 4024

06'20"

(32'37")

06'20" (+00'41")

998 / 5022

展開計圈分析

彰化

欣慕

欣慕說推

留言

賽前宣言: 快樂跑喔

賽後評分: 風景很美，跑4圈有趣，下雨很涼，補給好吃！
給 4 星

11月累積里程 : 155.42 km

Android - Sony E5823 上傳 | 6 years ago

林保全, 簡小美和其他 38 人說推

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觀看另 19 則留言

林老師恭喜完賽

2017-11-19 20:17 ·

1 個人推

謝蒼祐恭喜欣慕哥順利完賽～

2017-11-19 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	05'53"	00:14'35"
3	05'56"	00:20'31"
4	05'42"	00:26'13"
5	06'20"	00:32'33"
6	05'52"	00:38'25"
7	05'50"	00:44'15"
8	05'50"	00:50'05"
9	05'44"	00:55'49"
10	05'55"	01:01'44"
11	07'08"	01:08'52"
12	06'58"	01:15'50"
13	07'03"	01:22'53"
14	07'12"	01:30'05"
15	08'06"	01:38'11"
16	08'11"	01:46'22"
17	07'36"	01:53'58"
18	06'45"	02:00'43"
19	08'45"	02:09'28"
20	07'02"	02:16'30"
21	06'20"	02:22'50"
22	09'03"	02:31'53"
23	07'06"	02:38'59"
24	08'03"	02:47'02"
25	06'56"	02:53'58"
26	08'47"	03:02'45"
27	09'16"	03:12'01"
28	08'02"	03:20'03"
29	09'29"	03:29'32"
30	08'38"	03:38'10"
31	08'04"	03:46'14"
32	09'02"	03:55'16"
33	09'12"	04:04'28"
34	08'49"	04:13'17"
35	08'48"	04:22'05"
36	08'49"	04:30'54"
37	10'07"	04:41'01"
38	08'23"	04:49'24"
39	07'54"	04:57'18"
40	09'35"	05:06'53"
41	09'12"	05:16'05"
42	08'43"	05:24'48"
42.2	11'12"	05:27'36"