4.5 km | 00:21:47 | 04:50/km日期: 2017-11-23 20:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'11" / 05'14" / 05'10" / 04'16" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'03") | 396 / 396 |
| 2 | | 04'05" (+00'02") | 414 / 811 |
| 3 | | 04'10" (+00'07") | 405 / 1217 |
| 4 | | 09'06" (+05'03") | 219 / 1436 |
| 5 | | 04'09" (+00'06") | 393 / 1829 |
| 6 | | 04'03" | 405 / 2235 |
| 7 | | 04'12" (+00'09") | 395 / 2630 |
| 8 | | 08'45" (+04'42") | 225 / 2856 |
| 9 | | 04'15" (+00'12") | 388 / 3245 |
| 10 | | 04'17" (+00'14") | 398 / 3644 |
| 11 | | 04'08" (+00'05") | 400 / 4044 |
| 12 | | 06'11" (+02'08") | 455 / 4499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 222.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 05'14" | 00:09'25" |
| 3 | 05'10" | 00:14'35" |
| 4 | 04'16" | 00:18'51" |
| 4.5 | 06'22" | 00:22'02" |
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