明宗(Jack) 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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15.3 km | 02:20:31 | 09:10/km

日期: 2017-11-21 09:59 - 總爬升: 110 m - 地點: 白沙屯-好望角? - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 15826 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'12" / 05'57" / 06'03" / 07'15" / 12'07" / 08'02" / 14'05" / 09'31" / 18'33" / 06'40" / 13'20" / 07'58" / 05'51" / 05'24" / 06'52" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'10" (+02'45")

1002 / 1002

129 / 94

2

06'01"

(14'13")

05'57" (+00'32")

1008 / 2011

170 / 98

3

05'59"

(20'12")

05'57" (+00'32")

1004 / 3016

172 / 97

4

07'19"

(27'31")

07'14" (+01'49")

1010 / 4026

150 / 91

5

12'16"

(39'47")

12'10" (+06'45")

1008 / 5034

91 / 90

展開計圈分析

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11月累積里程 : 208.38 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1291.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳彥宏-🐑, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	05'57"	00:14'09"
3	06'03"	00:20'12"
4	07'15"	00:27'27"
5	12'07"	00:39'34"
6	08'02"	00:47'36"
7	14'05"	01:01'41"
8	09'31"	01:11'12"
9	18'33"	01:29'45"
10	06'40"	01:36'25"
11	13'20"	01:49'45"
12	07'58"	01:57'43"
13	05'51"	02:03'34"
14	05'24"	02:08'58"
15	06'52"	02:15'50"
15.3	14'38"	02:20'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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