12.8 km | 01:11:00 | 05:31/km日期: 2017-11-22 18:06 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰有短暫陣雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'24" / 05'31" / 05'27" / 05'26" / 05'39" / 05'47" / 05'32" / 06'05" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'27" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'08") | 852 / 12852 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 230.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'31" | 00:10'55" |
| 3 | 05'27" | 00:16'22" |
| 4 | 05'26" | 00:21'48" |
| 5 | 05'39" | 00:27'27" |
| 6 | 05'47" | 00:33'14" |
| 7 | 05'32" | 00:38'46" |
| 8 | 06'05" | 00:44'51" |
| 9 | 05'35" | 00:50'26" |
| 10 | 05'28" | 00:55'54" |
| 11 | 05'30" | 01:01'24" |
| 12 | 05'27" | 01:06'51" |
| 12.9 | 05'31" | 01:11'34" |
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