huang Joe 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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10.0 km | 01:24:07 | 08:24/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:24:07
總名次	3364 / 6000
分組名次	195 / 338
平均速度	08:24/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

賽後評分: 超值的路跑。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.41 km

NB 780 V4 累積 : 320.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

菜, Glenlin 和其他 4 人說推

·

菜恭喜完賽

2017-11-29 16:34 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	07'17"	00:17'24"
3	08'04"	00:25'28"
4	08'09"	00:33'37"
5	07'30"	00:41'07"
6	06'46"	00:47'53"
7	10'04"	00:57'57"
8	10'53"	01:08'50"
9	11'08"	01:19'58"
10	07'34"	01:27'32"
10.2	46'33"	01:34'41"

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成績 : 01:07:05

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