ROCK 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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3000 m | 01:40:00 | 03:20/100m

日期: 2013-12-20 09:00 - 卡路里: 1508 Cal

台中

ROCK

·

今日特休之天冷不能怕之游了就懂
(剛下水的瞬間還是會冷呀XDDD)

1.10*50M*4趟(每趟休息1分鐘)
2.10*50M*2趟(中間休息1分鐘)

富邦馬後都沒練跑,後天就是雪霸超馬了@.@"

12月累積里程 : 32.00 km

手動上傳 | 10 years ago

H.F. Wang, 江大俠~Arsene~ 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

yamato 又當列車長嗎？

2013-12-20 19:57 ·

ROCK 全馬可以,超馬絕對不行啊XDDD

2013-12-21 19:11 ·

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