Haw Haw Chien 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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5.3 km | 00:39:04 | 07:21/km

日期: 2017-11-28 22:02 - 平均心率: 171 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 00'01" / 03'40" / 07'35" / 07'10" / 06'33" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.23 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	03'40"	00:03'41"
3	07'35"	00:11'16"
4	07'10"	00:18'26"
5	06'33"	00:24'59"
5.3	06'36"	00:27'04"

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成績 : 01:07:05

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