5.6 km | 00:41:26 | 07:23/km日期: 2017-11-30 20:11 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'48" / 07'52" / 07'24" / 07'04" / 07'07" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" | 412 / 5412 |
7 | | 06'58" (+00'21") | 35 / 5448 |
8 | | 07'18" (+00'41") | 163 / 5611 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'52" | 00:15'40" |
3 | 07'24" | 00:23'04" |
4 | 07'04" | 00:30'08" |
5 | 07'07" | 00:37'15" |
5.6 | 06'50" | 00:41'26" |