10.0 km | 01:02:08 | 06:12/km日期: 2017-12-02 04:30 - 地點: 田中八堡 - 平均心率: 151 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'48" / 06'52" / 06'16" / 06'02" / 05'58" / 05'59" / 06'06" / 05'48" / 05'42" / 05'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 11 / 10011 |
早安 運動愉快
12月開工 想跑就跑 隨心所欲
不想被規則定圈圈 我是圈外人
虎尾馬有跑的大家一起加油吧
如有遇小弟我 大家一起攪豬屎也不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.78 km 
HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃 累積 :
174.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'52" | 00:14'40" |
| 3 | 06'16" | 00:20'56" |
| 4 | 06'02" | 00:26'58" |
| 5 | 05'58" | 00:32'56" |
| 6 | 05'59" | 00:38'55" |
| 7 | 06'06" | 00:45'01" |
| 8 | 05'48" | 00:50'49" |
| 9 | 05'42" | 00:56'31" |
| 10 | 05'35" | 01:02'06" |
| 10.0 | 05'36" | 01:02'10" |
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