6.6 km | 00:33:09 | 05:01/km日期: 2012-10-02 05:25 - 地點: 海工操場第6跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 463 Cal
Pace: 05'20" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 04'55" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'17") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'04" (+00'04") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 05'05" (+00'05") | 996 / 3011 |
| 4 | | 05'03" (+00'03") | 1005 / 4017 |
| 5 | | 05'00" | 1002 / 5019 |
| 6 | | 04'55" | 1009 / 6028 |
10月累積里程 : 209.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'04" | 00:10'24" |
| 3 | 05'04" | 00:15'28" |
| 4 | 05'04" | 00:20'32" |
| 5 | 05'01" | 00:25'33" |
| 6 | 04'55" | 00:30'28" |
| 6.6 | 04'31" | 00:33'09" |
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