黃炳彰 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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6.1 km | 00:29:47 | 04:54/km

日期: 2017-12-02 18:07 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 5448 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'08" / 04'53" / 04'57" / 04'48" / 04'47" / 04'43" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'29")

1004 / 1004

178 / 109

2

04'53"

(10'02")

04'51" (+00'13")

1006 / 2011

181 / 113

3

04'57"

(14'59")

04'56" (+00'18")

1002 / 3013

183 / 110

4

04'51"

(19'50")

04'48" (+00'10")

1008 / 4021

183 / 113

5

04'47"

(24'37")

04'43" (+00'05")

1011 / 5032

183 / 114

展開計圈分析

漸速跑

12月累積里程 : 267.04 km

Asics Literacies rs 4 累積 : 1297.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 志強.Tseng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'53"	00:10'01"
3	04'57"	00:14'58"
4	04'48"	00:19'46"
5	04'47"	00:24'33"
6	04'43"	00:29'16"
6.1	07'10"	00:29'47"

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朋友動態

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