johnny 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 南投
ID 23508

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5.3 km | 00:39:59 | 07:28/km

日期: 2017-11-16 15:18 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'37" / 06'11" / 07'58" / 07'06" / 09'55" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'48")

06'11"

1000 / 2000

3

07'57"

(20'46")

07'57" (+01'46")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'51")

07'05" (+00'54")

1000 / 4000

5

09'55"

(37'47")

09'55" (+03'44")

1000 / 5000

6

02'12"

(39'59")

06'16" (+00'05")

351 / 5351

11月累積里程 : 14.00 km

MERRELL BARE ACCESS 4 累積 : 269.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puli Runner 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'11"	00:12'48"
3	07'58"	00:20'46"
4	07'06"	00:27'52"
5	09'55"	00:37'47"
5.4	06'15"	00:39'59"

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