10.0 km | 00:46:54 | 04:40/km日期: 2017-12-07 22:59 - 地點: 圈圈 - 天氣: 強風大雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'54" / 04'58" / 04'41" / 04'44" / 04'36" / 04'37" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+00'12") | 43 / 10043 |
一路率從E-M-T，T心率的呼吸節奏都忘光了，累~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.12 km 
Saucony Kinvara 7 Runshield 累積 :
779.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'58" | 00:09'52" |
| 3 | 04'41" | 00:14'33" |
| 4 | 04'44" | 00:19'17" |
| 5 | 04'36" | 00:23'53" |
| 6 | 04'37" | 00:28'30" |
| 7 | 04'32" | 00:33'02" |
| 8 | 04'32" | 00:37'34" |
| 9 | 04'32" | 00:42'06" |
| 10 | 04'36" | 00:46'42" |
| 10.0 | 04'57" | 00:46'55" |
留言 
展開計圈分析
