6.3 km | 00:30:10 | 04:49/km日期: 2017-12-12 20:06 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 04'45" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 05'05" / 04'51" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'24") | 260 / 6260 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'39" | 00:09'24" |
| 3 | 04'45" | 00:14'09" |
| 4 | 04'45" | 00:18'54" |
| 5 | 05'05" | 00:23'59" |
| 6 | 04'51" | 00:28'50" |
| 6.3 | 04'59" | 00:30'08" |
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