Benson Ho 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Ho 彰化
ID 13673

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10.1 km | 01:00:01 | 05:56/km

日期: 2013-12-26 18:25 - 總爬升: 151 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 陰，冷氣團，強風 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 05'48" / 06'25" / 05'42" / 06'02" / 06'13" / 06'19" / 06'23" / 05'57" / 05'25" / 05'18" / 04'55" /

排乳酸，最外圈20圈

12月累積里程 : 278.30 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 740.8 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

jean, aming183 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson Ho 就中間6分多速的那幾公里來排，應該可以吧??!!

2013-12-27 01:14 ·

大巨人哈哈~~利害

2013-12-27 01:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'25"	00:12'13"
3	05'42"	00:17'55"
4	06'02"	00:23'57"
5	06'13"	00:30'10"
6	06'19"	00:36'29"
7	06'23"	00:42'52"
8	05'57"	00:48'49"
9	05'25"	00:54'14"
10	05'18"	00:59'32"
10.1	04'55"	01:00'01"

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