y_chou 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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4.1 km | 00:25:39 | 06:11/km

日期: 2017-12-13 08:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'47" / 06'02" / 06'23" / 06'24" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.35 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 8 累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'02"	00:11'49"
3	06'23"	00:18'12"
4	06'24"	00:24'36"
4.1	06'59"	00:25'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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