Yminmin Le🛫🍎 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
ID 214954

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yminmin Le🛫🍎

10.1 km | 01:02:02 | 06:08/km

日期: 2017-12-12 17:55 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 155 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 06'17" / 06'25" / 05'57" / 07'52" / 06'07" / 06'07" / 06'08" / 05'56" / 05'55" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'59")

06'17" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'24")

06'24" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'20")

05'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'11")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Yminmin Le🛫🍎

·

嵐希姐當久了…突然不知怎麼跑步了…好喘哦😥😥😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Marco Weng, 陳國良和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Yminmin Le🛫🍎 女王是6：42啦我不可能512

2017-12-12 22:15 ·

美君我都快放棄，打球去了！

2017-12-12 23:43 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'17"	00:11'29"
3	06'25"	00:17'54"
4	05'57"	00:23'51"
5	07'52"	00:31'43"
6	06'07"	00:37'50"
7	06'07"	00:43'57"
8	06'08"	00:50'05"
9	05'56"	00:56'01"
10	05'55"	01:01'56"
10.1	05'54"	01:02'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km