Yminmin Le🛫🍎 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
ID 214954

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Yminmin Le🛫🍎

10.1 km | 01:04:36 | 06:23/km

日期: 2017-12-13 17:39 - 天氣: 有風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 06'36" / 06'39" / 06'18" / 06'10" / 11'37" / 06'41" / 06'18" / 06'12" / 06'02" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'12")

06'36" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'51")

06'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'09")

06'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'19")

06'10" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Yminmin Le🛫🍎

·

奇帥說沒破2就沒有花椰菜花束…
我想我拿不到了😔😔😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Albee Chen, Marco Weng 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

Albee Chen ㄧ定破2⋯幫大家加菜^^

2017-12-14 14:21 ·

1 個人推

Yminmin Le🛫🍎 這下壓力大了
破不了啦

2017-12-14 14:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'36"	00:12'42"
3	06'39"	00:19'21"
4	06'18"	00:25'39"
5	06'10"	00:31'49"
6	11'37"	00:43'26"
7	06'41"	00:50'07"
8	06'18"	00:56'25"
9	06'12"	01:02'37"
10	06'02"	01:08'39"
10.1	06'42"	01:09'22"

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