王裕彬 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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11.1 km | 00:54:50 | 04:57/km

日期: 2017-12-14 20:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'30" / 04'43" / 04'59" / 04'39" / 04'50" / 04'58" / 04'46" / 04'32" / 04'29" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'37" (+01'10")

991 / 991

2

05'32"

(11'07")

05'30" (+01'03")

1004 / 1995

3

05'36"

(16'43")

05'34" (+01'07")

1004 / 3000

4

04'43"

(21'26")

04'42" (+00'15")

1001 / 4002

5

04'54"

(26'20")

04'56" (+00'29")

992 / 4994

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

基本訓練，晚下班，趕緊跑完收工

12月累積里程 : 301.23 km

Android - samsung SM-J320YZ 上傳 | 6 years ago

於菌頡, 芳萍和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

Cherry霈晴放心你的速度，我一年半載還追不上，我勤能補拙精進中，哈哈哈

2017-12-15 14:27 ·

1 個人推

小宏好精實

2017-12-15 14:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	04'43"	00:21'26"
5	04'59"	00:26'25"
6	04'39"	00:31'04"
7	04'50"	00:35'54"
8	04'58"	00:40'52"
9	04'46"	00:45'38"
10	04'32"	00:50'10"
11	04'29"	00:54'39"
11.1	03'39"	00:54'50"

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