8.1 km | 00:44:35 | 05:29/km日期: 2017-12-14 19:48 - 總爬升: 120 m - 地點: 東海夜跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7507 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'07" / 06'01" / 05'50" / 05'16" / 05'08" / 05'13" / 04'59" / 04'30" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+02'34") | 1007 / 1007 | 164 / 86 |
| 2 | | 06'00" (+01'31") | 1010 / 2018 | 166 / 99 |
| 3 | | 05'46" (+01'17") | 1001 / 3019 | 167 / 103 |
| 4 | | 05'15" (+00'46") | 1001 / 4021 | 167 / 113 |
| 5 | | 05'08" (+00'39") | 1006 / 5027 | 168 / 115 |
| 6 | | 05'11" (+00'42") | 1005 / 6033 | 170 / 113 |
| 7 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 7033 | 170 / 118 |
| 8 | | 04'29" | 1000 / 8034 | 174 / 127 |
| 9 | | 04'13" | 122 / 8156 | 172 / 137 |
輕鬆跑，調整10公里跑的熱身起步，最末加速到配速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'01" | 00:13'08" |
| 3 | 05'50" | 00:18'58" |
| 4 | 05'16" | 00:24'14" |
| 5 | 05'08" | 00:29'22" |
| 6 | 05'13" | 00:34'35" |
| 7 | 04'59" | 00:39'34" |
| 8 | 04'30" | 00:44'04" |
| 8.1 | 04'13" | 00:44'35" |
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