Jon Fielder 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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10.1 km | 01:35:16 | 09:25/km

日期: 2017-12-16 09:47 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'20" / 09'06" / 08'56" / 09'06" / 09'16" / 09'15" / 09'26" / 09'45" / 09'27" / 10'26" / 11'12" /

基本訓練
--
帶小朋友參加活動，活動期間家長不得進入，因此我有兩小時的空閒時間。但是氣象預報說整天都下雨，所以我穿厚長袖T恤和牛仔褲。吃完早餐猶豫了一下還是決定放棄打電動去運動。由於不是運動裝，全程拼快走，夠回來接小朋友就好。

12月累積里程 : 141.55 km

MIZUNO wave rider 18 黃綠色累積 : 1180.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 26 人說推

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觀看另 8 則留言

芳萍要那麽拼？

2017-12-19 19:30 ·

1 個人推

Jon Fielder 芳萍：就想說利用時間啊

2017-12-19 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'06"	00:18'26"
3	08'56"	00:27'22"
4	09'06"	00:36'28"
5	09'16"	00:45'44"
6	09'15"	00:54'59"
7	09'26"	01:04'25"
8	09'45"	01:14'10"
9	09'27"	01:23'37"
10	10'26"	01:34'03"
10.1	11'12"	01:35'17"

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