Gavin 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.2 km | 00:06:52 | 05:55/km

日期: 2017-12-13 20:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'21" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'56"

(06'52")

05'49"

160 / 1160

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.17 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.2	05'11"	00:07'11"

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