Sam 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 台南
ID 73830

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3.4 km | 00:22:36 | 06:33/km

日期: 2013-12-29 22:46 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'24" / 06'16" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'37" (+00'18")

1004 / 1004

2

06'27"

(13'06")

06'27" (+00'08")

999 / 2003

3

06'20"

(19'26")

06'19"

1000 / 3004

4

03'10"

(22'36")

07'12" (+00'53")

439 / 3443

今天練習赤足跑,試試是不是可以矯正跑姿及修補肌肉損傷....

12月累積里程 : 66.48 km

赤足累積 : 7.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭劦廷, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
3	06'16"	00:19'48"
3.4	07'13"	00:23'00"

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