Hung-Chia Liao 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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7.5 km | 00:42:06 | 05:34/km

日期: 2017-12-17 05:53 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'10" / 05'45" / 05'42" / 06'05" / 05'44" / 05'33" / 05'25" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'49"

(41'49")

05'29"

7615 / 7615

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

joshwu1975, 典拿魯盾.阿烈夫和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	05'45"	00:09'55"
3	05'42"	00:15'37"
4	06'05"	00:21'42"
5	05'44"	00:27'26"
6	05'33"	00:32'59"
7	05'25"	00:38'24"
7.5	06'43"	00:42'06"

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