Ancel Chen 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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6.1 km | 00:35:54 | 05:50/km

日期: 2017-12-16 16:24 - 地點: 台中市立大里高中 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'41" / 05'49" / 06'05" / 05'53" / 05'47" / 05'48" / 06'09" /

間歇0.2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.07 km

Hyper heroes unknown 累積 : 17.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 王峙仁和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'49"	00:11'30"
3	06'05"	00:17'35"
4	05'53"	00:23'28"
5	05'47"	00:29'15"
6	05'48"	00:35'03"
6.1	06'09"	00:35'54"

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成績 : 01:07:05

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