恭喜破PB
半馬 | 01:49:13 | 05:10/km | 第17半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-28 |
| 成績 | 01:49:13 |
| 總名次 | 140 / 1109 |
| 分組名次 | 56 / 303 |
| 平均速度 | 05:10/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'31" (+02'57") | 00:54'38" (+01'56") |
| 00:26'07" (+00'33") |
| 00:25'34" | 00:52'42" |
| 00:27'08" (+01'34") |
|
日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 218 m - 地點: 彩虹眷村 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 80 - 卡路里: 1838 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'55") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'48" (+02'17") | 1008 / 2004 |
| 3 | | 05'20" (+00'49") | 1010 / 3014 |
| 4 | | 04'35" (+00'04") | 997 / 4011 |
| 5 | | 05'16" (+00'45") | 1007 / 5019 |
| 6 | | 05'54" (+01'23") | 1008 / 6027 |
| 7 | | 05'54" (+01'23") | 998 / 7026 |
| 8 | | 04'31" | 992 / 8019 |
| 9 | | 04'45" (+00'14") | 1017 / 9036 |
| 10 | | 05'00" (+00'29") | 1001 / 10038 |
| 11 | | 05'12" (+00'41") | 1010 / 11048 |
| 12 | | 04'57" (+00'26") | 1006 / 12055 |
| 13 | | 05'04" (+00'33") | 1015 / 13071 |
| 14 | | 05'08" (+00'37") | 1011 / 14083 |
| 15 | | 05'13" (+00'42") | 1009 / 15092 |
| 16 | | 05'31" (+01'00") | 1006 / 16098 |
| 17 | | 05'21" (+00'50") | 1016 / 17114 |
| 18 | | 05'27" (+00'56") | 1008 / 18123 |
| 19 | | 05'28" (+00'57") | 1004 / 19128 |
| 20 | | 05'14" (+00'43") | 960 / 20088 |
20.0 km | 01:47:44 | 05:23/km
寒流來襲，全身包緊緊，跑起來滿舒服的。
前2k上坡至清新溫泉，天冷熱身不足，
上坡忘了該怎麼跑，龜速前進熱身，
下坡在開始加速，此時大叔追上來了，
看見大叔，有種安定感，
就開始討論起，此路段我們該如何配速，
4分速.5分速.6分速，
過不久到上坡，大叔怎麼變慢，轉個彎下坡，
我開始加速了，大叔不見了，
此時開始進入紅燈區，一路上交管開始依照交通號誌攬人
看到前方綠燈，我開始加速通過，
到終點前，都沒因紅燈而被攬下(太幸運了)
剩下的12k，我又一個人孤單的跑回終點。
這場賽式里程不足半馬，只有20k，所以成績才好看點。
賽前宣言: go
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
379.37 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2031.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'50" | 00:13'17" |
| 3 | 05'22" | 00:18'39" |
| 4 | 04'35" | 00:23'14" |
| 5 | 05'17" | 00:28'31" |
| 6 | 05'54" | 00:34'25" |
| 7 | 05'55" | 00:40'20" |
| 8 | 04'34" | 00:44'54" |
| 9 | 04'43" | 00:49'37" |
| 10 | 05'01" | 00:54'38" |
| 11 | 05'13" | 00:59'51" |
| 12 | 04'56" | 01:04'47" |
| 13 | 05'06" | 01:09'53" |
| 14 | 05'06" | 01:14'59" |
| 15 | 05'13" | 01:20'12" |
| 16 | 05'33" | 01:25'45" |
| 17 | 05'21" | 01:31'06" |
| 18 | 05'27" | 01:36'33" |
| 19 | 05'29" | 01:42'02" |
| 20 | 05'18" | 01:47'20" |
| 20.0 | -8'-53" | 01:47'44" |
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