Dennis Tsang 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Tsang 香港
ID 191366

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1.2 km | 00:11:04 | 08:55/km

日期: 2017-12-18 09:35 - 平均心率: 108 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'48" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

02'15"

(11'03")

09'23" (+00'35")

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.36 km

Ascis GT-2000-5 累積 : 582.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.2	09'26"	00:11'04"

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