8.0 km | 00:35:28 | 04:26/km日期: 2017-12-22 05:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'02" / 05'18" / 04'22" / 04'23" / 04'25" / 04'22" / 04'16" / 04'00" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'12") | 399 / 399 |
2 | | 04'09" (+00'34") | 412 / 811 |
3 | | 05'54" (+02'19") | 607 / 1419 |
4 | | 04'14" (+00'39") | 416 / 1835 |
5 | | 04'18" (+00'43") | 406 / 2241 |
6 | | 04'14" (+00'39") | 415 / 2657 |
7 | | 04'22" (+00'47") | 407 / 3065 |
8 | | 04'17" (+00'42") | 418 / 3484 |
9 | | 04'20" (+00'45") | 414 / 3898 |
10 | | 04'29" (+00'54") | 408 / 4306 |
11 | | 04'20" (+00'45") | 418 / 4724 |
12 | | 04'17" (+00'42") | 419 / 5143 |
13 | | 04'22" (+00'47") | 419 / 5563 |
14 | | 04'18" (+00'43") | 418 / 5981 |
15 | | 04'19" (+00'44") | 420 / 6402 |
16 | | 04'12" (+00'37") | 415 / 6817 |
17 | | 04'05" (+00'30") | 423 / 7240 |
18 | | 04'09" (+00'34") | 420 / 7661 |
19 | | 03'35" | 417 / 8079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
350.82 km adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 05'18" | 00:09'20" |
3 | 04'22" | 00:13'42" |
4 | 04'23" | 00:18'05" |
5 | 04'25" | 00:22'30" |
6 | 04'22" | 00:26'52" |
7 | 04'16" | 00:31'08" |
8 | 04'00" | 00:35'08" |
8.1 | 03'38" | 00:35'28" |