HighLight 2017/12/17 訓練日誌

HighLight 高雄
ID 71585

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HighLight

恭喜破PB

全馬 | 03:37:45 | 05:09/km | 第70馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'13")

00:46'41"

10 km

(00:46'41")

00:23'14"

15 km

(01:10'15")

00:23'34" (+00'20")

00:47'06" (+00'25")

20 km

(01:33'47")

00:23'32" (+00'18")

25 km

(01:58'29")

00:24'42" (+01'28")

00:52'26" (+05'45")

30 km

(02:26'13")

00:27'44" (+04'30")

35 km

(02:55'12")

00:28'59" (+05'45")

00:56'48" (+10'07")

40 km

(03:23'01")

00:27'49" (+04'35")

Finish

(03:37:45)

日期: 2017-12-17 06:30 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'04")

1000 / 1000

04'36"

(09'15")

04'36" (+00'02")

1000 / 2000

04'40"

(13'56")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

04'49"

(18'45")

04'49" (+00'15")

1000 / 4000

04'41"

(23'27")

04'41" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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終於破PB！

賽後評分: 路協辦的大家都知道就是這樣。
給 3 星

12月累積里程 : 138.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

濟年, Chin Tsai Chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'41"	00:13'56"
4	04'49"	00:18'45"
5	04'42"	00:23'27"
6	04'35"	00:28'02"
7	04'41"	00:32'43"
8	04'40"	00:37'23"
9	04'38"	00:42'01"
10	04'40"	00:46'41"
11	04'46"	00:51'27"
12	04'43"	00:56'10"
13	04'41"	01:00'51"
14	04'41"	01:05'32"
15	04'43"	01:10'15"
16	04'47"	01:15'02"
17	04'38"	01:19'40"
18	04'46"	01:24'26"
19	04'40"	01:29'06"
20	04'41"	01:33'47"
21	04'45"	01:38'32"
22	04'46"	01:43'18"
23	04'51"	01:48'09"
24	05'06"	01:53'15"
25	05'14"	01:58'29"
26	05'45"	02:04'14"
27	05'01"	02:09'15"
28	05'41"	02:14'56"
29	05'48"	02:20'44"
30	05'29"	02:26'13"
31	05'53"	02:32'06"
32	05'56"	02:38'02"
33	06'00"	02:44'02"
34	05'16"	02:49'18"
35	05'54"	02:55'12"
36	05'08"	03:00'20"
37	05'18"	03:05'38"
38	05'24"	03:11'02"
39	06'04"	03:17'06"
40	05'55"	03:23'01"
41	08'03"	03:31'04"
42	04'09"	03:35'13"
42.5	04'39"	03:37'46"